Dacă sunteți în căutarea unui mic dejun nutritiv, vă recomand acest terci de ovăz cu mere și scorțișoară. Conține ingrediente precum polenul, care este considerat unul dintre cele mai hrănitoare alimente, având aproape toate substanțele nutritive necesare omului.

Ingrediente:
– 150 ml lapte de orez
– 20 g fulgi de ovăz
– 1 linguriță scorțișoară
– 1 linguriță polen granule
– cireșe congelate
– fructe goji
– 2 mere
– 1 kiwi

Preparare:
Laptele de orez se pune la fiert. Înainte să înceapă să fiarbă, se adaugă fulgii de ovăz și se lasă la foc mic timp de un minut. Se ia de pe foc și se amestecă apoi cu un kiwi tăiat mărunt și cu două mere date prin răzătoare. Se adaugă o linguriță de polen granule, o linguriță de scorțișoară, câteva fructe goji și cireșe congelate.